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今年以来最强高温过程正在影响我国，明后明后天（7月4日至5日）高温范围将达过程最大，天高天长江中下游部分地区将遭遇同期罕见高温。温范围不仅白天热，达过大多地闷晚上也不消停，程最穿全中东部多地夜间最低气温在26℃以上，热贯闷热贯穿全天。明后

在副热带高压掌控下，天高天中东部正经历今年以来范围最大、温范围强度最强的达过大多地闷高温过程。明后天本轮高温范围将达到本次过程最大，程最穿全将囊括华北南部到华南中北部大片区域。热贯长江中下游多地还可能遭遇同期罕见的明后高温，像济南、天高天郑州、温范围合肥、武汉、南京、南昌今后7天都是高温，杭州5日至7日最高气温或达41至42℃，有可能打破当地观测史的最高纪录。

随着暖湿气流向北推进，东北、华北今后几天即便气温达不到35℃，但因为湿度大，体感温度也可能达到35℃以上，闷热感十足。

而且不仅白天热，中东部多地今后6天夜间最低气温平均值也在27℃以上，闷热贯穿一整天。像南昌，今后6天最低气温都维持在30℃，杭州今后6天最低气温也在27℃至29℃。

6日起随着副热带高压逐渐减弱东撤，高温范围将逐渐收缩至黄淮、江南一带，但中东部多地闷热感仍将持续。

高温闷热天气来袭，建议大家使用空调等降温设备调节环境温度，保持室内凉爽，及时补充水分，外出穿轻便宽松衣物，减少户外剧烈活动。体温较高时可用冷水进行物理降温，如果出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等不适症状，及时使用解暑药品，严重时立即就医，警惕热射病的发生。